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La diabetes puede causar graves problemas de saludcomo enfermedades del corazón, accidentes cerebrovasculares y problemas de los ojos y los pies.

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Tal vez usted tuvo diabetes gestacional, que es la que aparece durante el embarazo. Estos son solo unos pocos ejemplos de los factores que pueden elevar la probabilidad como evitar la diabetes mellitus sufrir de diabetes tipo 2.

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A continuación describimos algunos cambios que usted puede hacer para disminuir su riesgo:. La mayoría de las veces, su mejor opción para prevenir la diabetes tipo 2 es hacer cambios en su estilo de vida que le funcionen a largo plazo.

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Comience con un plan de acción para prevenir la diabetes tipo 2. La prediabetes es grave porque aumenta la probabilidad de que aparezca la diabetes tipo 2.

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Usted puede prevenir o retrasar la aparición de la diabetes si pierde de 5 a como evitar la diabetes mellitus por ciento de su peso inicial. Haga por lo menos 30 minutos de actividad física 5 días a la semana. Empiece lentamente y avance hasta lograr su objetivo.

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Tome agua en lugar de bebidas azucaradas. Bajar de peso con una alimentación saludable y actividad física regular puede ayudar a prevenir la diabetes tipo 2.

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Anterior: Factores de riesgo para la diabetes tipo 2. Siguiente: Pruebas y diagnóstico de la diabetes.

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